あなたは過体重であるという健康上のリスクのいくつかを知っていますか?

太りすぎの健康リスクのいくつかを知っていますか?

体重が大きすぎるかどうかはどうすればわかりますか?

体重が大きすぎるかどうかはどうすればわかりますか? 2型糖尿病;高血圧;心臓病;ストローク;癌;睡眠時無呼吸;変形性関節症;脂肪肝疾患;腎臓病;妊娠の問題;過体重や肥満に関連した健康上の問題が発生するリスクをどのように低くすることができますか?研究; ;リソース

患者や医療従事者を支援する組織はたくさんあります。リソースの完全なリストを表示します。

過剰体重および肥満は、糖尿病、心臓病および特定の癌を含む多くの健康問題のリスクを増加させる可能性がある。あなたが妊娠している場合、体重を超過すると、あなたとあなたの子供の短期および長期の健康上の問題につながる可能性があります。

このファクトシートは、過剰体重と多くの健康状態との関連について詳しく説明しています。それはまた、正常な体重に達すると維持することがあなたとあなたの家族が健康になるのを助けるかもしれないことを説明します。

余分な体重は、以下を含む多くの健康問題のリスクを増加させる可能性があります。

2型糖尿病

年間数ポンドを得ることは大きな問題のようには思えないかもしれません。しかし、これらのポンドは時間の経過とともに増加する可能性があります。あなたの体重があなたの健康問題を発症する可能性を高めることができるかどうかをどのようにして知ることができますか2つの数値を知ることで、あなたの体格指数(BMI)スコアとウエストサイズ(インチ)を理解するのに役立ちます。

2型糖尿病;高血圧;心臓病および脳卒中;特定の種類の癌;睡眠時無呼吸;変形性関節症;脂肪肝疾患;腎臓病;妊娠中の高血圧、高血圧、および帝王切開の危険性の増加などの妊娠の問題(Cセクション)

BMIは、あなたが正常体重であるか、体重が過剰であるか、または肥満であるかどうかを示す1つの方法です。あなたの身長に関連して体重を測定し、あなたをカテゴリに入れるのに役立つスコアを提供します

正常体重:18.5〜24.9のBMI;過体重:25〜29.9のBMI;肥満:BMIが30以上

BMIスコアを計算するオンラインツールについては、このファクトシートの「参考文献」セクションを参照してください。

知るべきもう一つの重要な数字は、あなたのウエストのサイズ(インチ)です。あなたの腰の周りに脂肪が多すぎると、あなたの体の他の部位に脂肪があるよりも健康リスクが増える可能性があります。ウエストサイズが35インチを超える女性とウエストサイズが40インチを超える男性は、肥満に関連する疾患を発症する可能性が高くなる可能性があります。

以下は、いくつかの数字を目指しています。 1,2

乳房、閉経後;結腸および直腸;子宮内膜(子宮の内層);胆嚢。腎臓

妊娠中の糖尿病(妊娠中の高血糖)を発症する。子癇前症(未妊娠のまま放置すると、母親と乳児の両方に重大な問題を引き起こす可能性のある妊娠中の高血圧); Cセクションが必要で、結果として出産後の回復に時間がかかります

糖尿病予防プログラム(DPP)は、太り過ぎだった成人の2型糖尿病を予防する方法を模索するために、援助を受けた大規模な臨床試験でした。

DPPは、あなたの体重のわずか5〜7%を失うことと、週に150分間適度に強烈な運動(活発な歩行のような)をすることが、2型糖尿病の発症を予防または遅延させる可能性があることを発見しました。

2糖尿病は、血糖値が正常値を上回る疾患です。高血圧は、心臓病、腎臓病、脳卒中、切断、および失明の主要な原因である。 2009年、糖尿病は米国で7番目の主要死因でした。 3

2型糖尿病は最も一般的なタイプの糖尿病である。家族歴および遺伝子は、2型糖尿病において大きな役割を果たす。他の危険因子には、低い活動レベル、貧しい食事、および腰周りの過剰体重が含まれる。米国では、2型糖尿病は白人よりも黒人、ラテンアメリカ系、アメリカ系の方が一般的です。 4

高血圧

2型糖尿病患者の約80%が太りすぎまたは肥満です。太りすぎの人がこの病気を発症する可能性が高い理由は明確ではありません。体重が過剰になると細胞が変化し、ホルモンのインスリンに耐性を持つようになる可能性があります。インスリンは血糖から細胞に糖を運び、そこでエネルギーに使われます。人がインスリン抵抗性である場合、血糖を細胞に吸収させることができず、結果として高血糖が生じる。さらに、インスリンを産生する細胞は、血糖値を正常に保つために余分に働かなければならない。これにより、これらの細胞が次第に機能しなくなる可能性があります。

2型糖尿病のリスクがある場合、体重を減らすことは、糖尿病の発症を予防または遅延させるのに役立ちます。 2型糖尿病がある場合、体重を減らし、より身体的に活動的になると、血糖値をコントロールし、健康上の問題を予防または遅延させるのに役立ちます。体重を減らし、運動量を増やすことで、あなたが取る糖尿病薬の量を減らすことができます。

あなたの心臓が鼓動するたびに、それはあなたの体の残りの部分に動脈を通して血液を送ります。血圧は、あなたの血液があなたの動脈の壁に押し付けられるのがどれほど難しいかです。高血圧(高血圧)は通常症状はありませんが、心臓病、脳卒中、腎不全などの重大な問題を引き起こす可能性があります。

120 / 80mmHg(しばしば「120以上の120」と呼ばれる)の血圧は正常と考えられる。最上位(収縮期血圧)が一貫して140以上であるか、または最下位(最低血圧)が90以上である場合、高血圧であるとみなされます。

高血圧は、いくつかの点で過体重および肥満と関連している。体の大きさを大きくすると、血圧が上昇する可能性があります。心臓がすべての細胞に血液を供給するのがより困難になるためです。余分な脂肪はまた、あなたの腎臓に損傷を与え、血圧を調節するのに役立ちます。

通常のBMI範囲に近づける体重減少は、高血圧を大きく低下させる可能性があります。その他の有益な変更は、喫煙をやめること、塩を減らすこと、定期的な身体活動をすることです。しかし、生活習慣の変化が十分でない場合、医師は血圧を下げるために薬を処方するかもしれません。

心臓病は、あなたの心に影響を与えるいくつかの問題を記述するために使用される用語です。最も一般的なタイプの問題は、血液を心臓に運ぶ血管が硬く狭くなったときに起こります。これは、心臓が必要なすべての血液を得るのを妨げる可能性があります。他の問題は、心臓のポンプがどれだけうまくいくかに影響するかも心臓病がある場合、心臓発作、心不全、突然の心臓死、狭心症(胸痛)、または異常な心臓リズムに苦しむことがあります。心臓病は、米国における主要な死因である。 3

体重超過または肥満の人は、心臓病のリスクを高める健康問題を持つことがよくあります。これらの健康問題には、高血圧、高コレステロール、高血圧が含まれます。さらに、体重が過剰になると心臓が変化し、体内のすべての細胞に血液を送ることが難しくなります。

あなたの体重の5~10%を失うと、心臓病を発症する可能性が低くなります。あなたが体重200ポンドの場合、これはわずか10ポンドを失うことを意味します。体重減少は、血圧、コレステロールレベル、および血流を改善し得る。

心臓病

脳卒中は、脳の一部への血液の流れが止まり、脳細胞が死ぬことになります。虚血性脳卒中と呼ばれる最も一般的なタイプの脳卒中は、血液凝固塊が血液を脳に運ぶ動脈を閉塞するときに発生します。出血性卒中と呼ばれる別の種類の脳卒中は、脳内の血管が破裂したときに起こります。

あなたのプレートの果物や野菜の半分を作る。清らかな穀類(白パン、パスタ、白米)を全粒粉オプション(全粒小麦パン、玄米、オートミール)に置き換えます。赤身の肉、シーフード、豆とエンドウ豆、大豆、ナッツ、種などのタンパク質の痩せたソースをお楽しみください。

過体重および肥満は血圧を上昇させることが知られている。高血圧は脳卒中の主要な原因です。余分な体重はまた、高コレステロール、高血圧、心臓病などの脳卒中に関連する他の問題を発症する機会を増やします。

ストローク

脳卒中リスクを軽減するためにできる最も重要なことの1つは、血圧を抑えることです。体重を減らすと、血圧を下げるのに役立ちます。また、コレステロールや血糖値が改善され、脳卒中リスクを低下させる可能性があります。

太り過ぎがあると、次のような特定の癌が発症するリスクが高くなります6

がんは、結腸のような体の一部の細胞が異常に成長したり制御不能になったりすると発生します。癌性細胞は、肝臓のような身体の他の部分に広がることもある。がんは米国で2番目に多い死因です。 3

大人としての体重増加は、たとえ体重増加が過体重または肥満にならない場合でも、いくつかの癌のリスクを高める。太り過ぎががんリスクをどのように増加させるか正確には分かっていません。脂肪細胞は、細胞増殖に影響を与えるホルモンを放出し、癌に至ることがある。また、体重過多につながる食生活や身体活動の習慣も、がんリスクの一因となる可能性があります。

体重増加を避けると、がんリスクの上昇を防ぐことができます。健康的な摂食や身体活動の習慣は、がんリスクを低下させる可能性があります。研究は決定的ではありませんが、体重減少もリスクを低下させる可能性があります。

睡眠時無呼吸は、人が睡眠中に呼吸中に一つ以上の休止を有する状態である。睡眠時無呼吸症候群の人は、昼間の眠気、集中困難、および心不全に苦しむ可能性があります。

睡眠時無呼吸

肥満は睡眠時無呼吸の最も重要な危険因子である。体重超過の人は、自分の首の周りにもっと脂肪を蓄えているかもしれません。これにより、気道が小さくなる可能性があります。小さな気道では(いびきのために)呼吸が困難または騒がしくなることがあります。あるいは、呼吸が短時間で完全に止まることがあります。さらに、頚部および身体全体に蓄積された脂肪は、炎症を引き起こす物質を生成する可能性がある。首の炎症は睡眠時無呼吸の危険因子です。

体重減少は、通常、睡眠時無呼吸を改善する。体重減少は、首のサイズを減少させ、炎症を軽減するのに役立ちます。

変形性関節症

脂肪肝疾患

変形性関節症は、関節の痛みや硬直を引き起こす一般的な健康問題です。変形性関節症は、しばしば老化または傷害に関連し、手、膝、腰および腰の関節に最も頻繁に影響する。

太り過ぎは、変形性関節症の危険因子の1つであり、関節損傷、高齢、および遺伝的要因に関連する。余分な体重は、関節や軟骨(関節の骨の端を覆う硬いが滑りやすい組織)に余分な圧力をかける可能性があり、磨耗を引き起こします。さらに、体脂肪が多い人は、炎症の原因となる物質の血中濃度が高くなる可能性があります。炎症性の関節は、変形性関節症のリスクを高める可能性があります。

体重が過体重または肥満の場合、体重を減らすことは変形性関節症を発症するリスクを軽減するのに役立ちます。あなたの体重の少なくとも5パーセントの体重減少は、あなたの体の膝、腰、および背中のストレスを減らし、炎症を軽減する可能性があります。

変形性関節症の場合、体重を減らすことで症状が改善する可能性があります。研究はまた、運動が骨関節炎のための最良の治療の一つであることを示しています。運動は気分を改善し、痛みを軽減し、柔軟性を高めることができる。

ノンアルコール性脂肪性肝炎(NASH)としても知られている脂肪肝疾患は、脂肪が肝臓に蓄積して傷害を引き起こすときに起こります。脂肪肝疾患は、重度の肝障害、肝硬変(瘢痕組織)、または肝不全に至ることがあります。

腎臓病

脂肪肝疾患は、通常、軽度または徴候を引き起こす。アルコール性肝疾患のようなものですが、それはアルコールに起因するものではなく、アルコールをほとんど飲んでいない人でも起こります。

妊娠の問題

過体重や肥満に関連した健康上の問題が発生する危険性をどのように低くすることができますか?

研究

参考文献

脂肪肝疾患の原因はまだ分かっていません。この疾患は、中年、太りすぎ、肥満、および/または糖尿病の人々に最も頻繁に影響する。脂肪肝疾患も子供に影響を与える可能性があります。

脂肪肝疾患の特別な治療法はありませんが、患者は一般的に体重を減らし、健康的な食事をし、身体活動を増し、アルコールを飲むことをやめるよう勧められています。脂肪肝疾患がある場合、体重を健康的な範囲に下げると、肝臓検査が改善され、病気がある程度回復する可能性があります。

糖尿病と腎臓病の国立研究所は、米国全土にある8つの臨床センターとジョンズホプキンス大学の調整センターで構成されるNASH臨床研究ネットワークに資金を提供しています。

NASHネットワークは、NASHの性質と根底にある原因を研究し、予防と治療に関する臨床研究を行っています。

あなたの腎臓は、血液をろ過し、余分な水分と老廃物を取り除き、尿になる2つの豆のような器官です。あなたの腎臓はまたあなたの体が健康を保つことができるように血圧をコントロールするのを助けます。

腎臓病は、腎臓が損傷しており、必要なように血液をろ過できないことを意味します。このダメージにより、体内に老廃物が蓄積する可能性があります。また、健康に害を及ぼす可能性のある他の問題を引き起こす可能性があります。

肥満は、慢性腎疾患の最も一般的な原因である糖尿病および高血圧のリスクを増加させる。最近の研究は、これらのリスクがなくても、肥満そのものが慢性腎疾患を促進し、その進行を早める可能性があることを示唆している。

あなたが慢性腎臓病の初期段階にいる場合、体重を減らすことで病気が遅くなり、腎臓の健康をより長く保つことができます。また、塩分の少ない食物(ナトリウム)を選択し、血圧を抑え、血糖値を目標範囲内に保つ必要があります。

過体重および肥満は、妊娠中に起こりうる母親および乳児の両方の健康上の問題のリスクを高める。体重超過または肥満の妊婦は、

過体重または肥満の母親の赤ちゃんは、生まれつき(妊娠20週後に子宮で死亡)、神経管欠損(脳および脊髄の欠損)を有する、早すぎる生まれのリスクが高まっている。

体重超過の妊婦は、インスリン抵抗性、高血圧、高血圧を発症する可能性がより高い。体重超過は手術と麻酔に伴うリスクも増加させ、重度の肥満は手術時間と失血を増加させます。

妊娠中に体重が多すぎると、母親と子供の両方に長期的な影響を及ぼすことがあります。これらの影響には、子供が生まれた後に母親が過体重または肥満になることが含まれる。もう一つのリスクは、赤ちゃんが後で子供として、または大人としてあまりにも多くの体重を増やすかもしれないということです。

あなたが妊娠している場合、体重増加に関する一般的なガイドラインについてはサイドバーをチェックしてください。妊娠中の体重増加量は、健康管理者に相談してください。

体重が過体重または肥満で妊娠したい場合は、まず体重を減らすことについて医師に相談してください。妊娠する前に正常な体重に達していると、体重関連の問題が発症する機会が減る可能性があります。過体重または肥満の妊婦は、体重増加を制限し、妊娠中に身体的に活動的であることについて、彼らの医療提供者と話すべきである。

配達後の体重を減らすことは、女性の健康リスクを軽減するのに役立ちます。例えば、女性が妊娠糖尿病を発症した場合、体重を減らすことは、後の人生で糖尿病を発症するリスクを低下させる可能性があります。

2009年に発行された医学研究所および国立研究評議会のガイドラインは、妊娠中の体重増加量を次のように推薦しています7

太りすぎであると考えられる場合、体重のわずか5%を失うと、心臓病や2型糖尿病を含むいくつかの疾患のリスクが低下する可能性があります。あなたが体重200ポンドの場合、これは10ポンドを失うことを意味します。 1週間に1〜2ポンドのゆっくりとした安定した体重減少、および週3ポンド以下の体重減少は体重を減らす最も安全な方法です。

身体活動に関する連邦ガイドラインでは、週に150分以上の適度な有酸素活動(自転車や散歩など)を受けることを推奨しています。体重を減らすため、または体重減少を維持するためには、週に300分まで有効にする必要があります。また、筋肉を強化するための活動(プッシュアップや腹筋など)を週2回以上行う必要があります。これらのガイドラインへのハイパーリンクについては、参考文献セクションを参照してください。

連邦の食事ガイドラインとMyPlateウェブサイトでは、体重をコントロールするのに役立つ健康的な食事のヒントを多くお勧めしています(ハイパーリンクの参考文献のセクションを参照)。ここにいくつかの例があります

肥満やそれに関連する健康上の問題を抱えている人々にとっては、肥満(体重減少)手術が選択肢になります。肥満手術は、体重減少を促進し、多くの健康問題のリスクを軽減するのに有効であることが判明している。詳細については、「重症肥満のための栄養補助食品」をダウンロードまたは要求するためのリソースセクションを参照してください。

国立糖尿病研究所および消化器および腎臓病の研究機関)は、幅広い基礎および臨床肥満研究を実施および支援している。肥満研究の詳細はhttp://www.obesityresearchernmentをご覧ください。

リソース

糖尿病および消化器および腎臓病の国立研究所、およびその他の構成要素)は、多くの疾患および状態の研究を実施および支援する。

何ですか、そして彼らはあなたのために正しいのですか?臨床研究の一部であり、すべての医学的進歩の中心です。病気の予防、発見、治療の新しい方法を見てください。研究者はまた、慢性疾患を患っている人々の生活の質の向上など、ケアの他の側面を見るためにも使用しています。あなたのために正しいかどうかを調べる。

何が開いていますか?現在開かれており、募集しているものはwww.ClinicalTrialsで見ることができます。

2012年12月