うつ病と休日 – トピックの概要

あなたが落ち込んでいるとき、休日は難しいかもしれません。彼らは悪い思い出を持ち出すかもしれないし、まるで楽しい時間を過ごしている人たちの外を見ているように感じるかもしれない。しかし、いくつかの休日のイベントに参加しようとします。それは気分を良くするかもしれません。

ストレスも休日の体重増加も、今年あなたの休暇を台無しにする必要はありません。ストレスの多い状況が発生したときの気分を高められる食生活や食べ物に関するヒントを紹介します。ホリデーシーズンを通して、あなたは落ち着きが感じられ、トリマーになるでしょう。

友人と時間を過ごし、あなたがしなければならないことだけでなく、あなたが楽しむものをやります。安心してください。あなたが気分が良くなればなるほど、休暇はより良いものになります。他人について考える。あなたよりも幸運でない人を助けて、気分を良くすることができます。あなたの心からお金を得る。お金の問題は休日のうつ病の主な原因です。季節の精神に焦点を当てる;あなたが食べて飲むものを見てください。健康的な食べ物を食べ、あなたの部分のサイズを見て、アルコールを避ける。

現実的である。あなたの心の中であまりにも多くの休日を構築しないでください。時々言わないでください。あなたが物事をしなければ、人々は理解するでしょう。あなた自身を身に着けてしまうと、気分が悪くなります。悲しい、寂しいことは大丈夫です。ホリデーシーズンのためだけに幸せになる必要はありません。必要に応じて助けを求めてください。サポートのために家族や友人を探しましょう。コミュニティや教会のグループも助けることができます。物事が悪くなる場合は、医師または相談役に相談してください。