うつ病の回復:個人的な関係の重要性

うつ病の動向

うつ病はあなたの関係に大きな影響を与える可能性があります。あなたがうつ状態になったとき、あなたは愛する人を避けたり押したりしたかもしれません。あなたが気分が良くなったので、あなたは物事を正常に戻す方法を知らないかもしれません。

あなたはうつ病の疑いのように聞こえるかもしれませんが、あなたがうつ病であるかどうかは分かりませんでしょうか?恐らくうつ病はうつ病の思考や感情がますます彼女の視点を支配する – そして彼女の人生;多くの人々は、うつ病が容易に特定可能であると仮定し、持ち上げられない執拗な悲しみとして現れます。

源:精神医学協会、大うつ病患者の治療のためのプラクティスガイドライン、2000。

うつ病と双極性障害支援の提携:「心の平和を見つける:うつ病と双極性障害の治療戦略;」健康的なライフスタイル; 「うつ病や双極性障害のある友人や家族の援助;心理療法:どのように作用し、どのようにしてヘルパーになるか; “うれしいウェルネス、そして”あなたはちょうど診断されました…今は何ですか?

Fochtmann、L. Focus、2005年冬。

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接続しておいてください。あなたのうつ病の間、あなたは孤立しているかもしれません。ときどき人々が落ち込んでいるとき、彼らはただ家に一人でいて、電話を拾うのをやめます。しかし、あなたが気分が良くなったら、あなたの友人や家族に再会することが重要です。あなたの関係が消えてしまわないようにしてください。あなたの愛する人たちの支持は、居心地を良くするために重要です。緊張している場合は、ゆっくりと開始してください。友人に電話して、すぐにお会いしましょう。多分コーヒーを飲んでください。または一緒に散歩に行きましょう。あなたが経験したことについて話すと、回復中に気分が良くなるのを助けるでしょう。助けを求める。あなたの人生に再調整するのは難しいことがあります。愛する人に助けを求める。あなたは負担を心配するかもしれませんが、事実あなたの友人や家族が実際に助けてくれるかもしれませんが、彼らは何をすべきか分からないかもしれません。ヘルプは感情的なサポートだけを意味するものではありません。買い物や子供の観察のような実用的な雑用を必要とするかもしれません。あなたの子供たちを安心してください。あなたが子供を抱えていると、あなたがうつ病になったときに恐怖と混乱しているかもしれません。今何が起こったのか説明する時間です。彼らが理解できるという点でそれについて話し合う。あなたは病気ではあるが、助けを受けて気分が良くなっていることを説明してください。境界を設定します。あなたが落ち込んだ後、あなたの周りの人々は、あなたが再びうつ病になることを心配するようになりそうです。彼らの懸念は理解できる。しかし、制限を設定することは重要です。つまり、あなたのあらゆる動きを監視しているわけではありません。たとえば、あなたの家族が毎回怒ったり怒ったりするのを驚かされると、あなたは不満を感じるでしょう。彼らの心配に感謝しながら、彼らにあなたにいくらかのスペースを与える必要があることを説明します。その代わりに、彼らは本当にあなたの助けが必要な場合に手を差し伸べるという保証が必要な場合があります。性的な問題については公開してください。うつ病 – そして時には関連する治療 – あなたのセックスドライブやパフォーマンスに大きな影響を与える可能性があります。これは非常に一般的であり、恥ずかしいことは何もありません。あなたとあなたのパートナーはそれについて公然と話すべきです。問題を無視すると、状況を悪化させる可能性があります。また、あなたの医者と話すことを恐れないでください。あなたの薬物療法が性行為に影響を与えている場合、医師は処方箋を変更したり、性的副作用を打ち消す可能性のある他の薬を勧めたりする可能性があります。